Elämä ei ole tehtävälista – Nautinto on olemassaolon taito

Meitä on opetettu tavoittelemaan merkitystä, tavoitteita, päämääriä. Pitäisi kasvaa, kehittyä, saavuttaa. Pitäisi olla hyödyllinen, tuottava, aikaansaava. Mutta missä vaiheessa meille unohtui, että elämä on myös nautittavaksi? Että ilo, leikki ja auringon lämpö iholla eivät ole vain “kiva lisä” – vaan ne voivat olla hyvinvoinnin ydin?

Tämä ei ole pelkkää klovnin höpinää – vaikka on se sitäkin, Estrella Gobbellinin tyyliin. Tämän vahvistaa myös tiede.

Hedoninen ja eudaimoninen hyvinvointi: kaksoisvirta elämänvoimaa

Psykologit Richard Ryan ja Edward Deci tarkastelevat hyvinvointia kahdesta näkökulmasta:

• Hedoninen hyvinvointi tarkoittaa mielihyvää, iloa, rentoutumista, nautintoa.

• Eudaimoninen hyvinvointi puolestaan liittyy merkityksellisyyden kokemukseen, itsensä toteuttamiseen, arvojensa mukaan elämiseen.

Me tarvitsemme molempia. Olemme aivan liikaa keskittyneet eudaimonistisen hyvinvoinnin tavoitteluun! Jos keskitymme vain hyötyyn ja tarkoitukseen, tukahdutamme elämän voiman. Kun nämä kaksi virtaa yhdistyvät, syntyy eheä, kukoistava ihminen.

Ja tiedätkö mitä? Estrella tiesi tämän jo ennen kuin luki yhtään tutkimusta. Hän seisoo lavalla paljain jaloin, nenä punaisena, ja kysyy yleisöltä:

“Milloin viimeksi tunsit puhdasta iloa olemassaolostasi ilman syytä?”

Useimmat katsovat kengänkärkiinsä.

“Mitä jos ilo ei ole pakoa todellisuudesta, vaan syvin yhteys siihen?”

Kuva Teemu Oksanen

Nautinto rakentaa resilienssiä – tieteellisesti todistettu

Ryanin ja Decin mukaan nautinto ei ole pelkästään tunne – se on psykobiologinen tila, joka palauttaa kehoa ja mieltä. Kun ihminen kokee iloa ja mielihyvää:

• stressitasot laskevat,

• immuunijärjestelmä vahvistuu,

• luovuus lisääntyy,

• ja kyky kohdata elämän vastoinkäymisiä kasvaa.

Toisin sanoen: nautinto on resilienssin rakennusainetta.

Ei siis ole lainkaan yhdentekevää, istutko saunassa vain siksi että se on “terveellistä” – vai siksi, että sinä nautit siitä. Nautinto ei ole tehokkuuden vastakohta, vaan sen edellytys.

Estrella sanoisi tähän:

“Mitä jos ilo ei ole pakoa todellisuudesta, vaan syvin yhteys siihen?”

Estrellan oppitunti: ole läsnä, ihmettele, nauti

Estrella ei yritä ratkaista ongelmia. Hän tanssii niiden keskellä, hassusti ja hellästi. Hänen opetuksensa eivät ole PowerPoint-slideilla, vaan hetkissä, joissa joku lakkaa puolustamasta itseään – ja alkaa vain olla.

Nautinto ei aina tule karkeista tai auringosta. Se voi löytyä siitä, kun joku katsoo sinua silmiin ilman vaatimuksia. Siitä, kun saat olla hetken rauhassa, hiljaa, lämmin löyly ympärilläsi. Tai siitä, kun mokailet julkisesti ja huomaat, että elämä jatkuu.

Ryan ja Deci muistuttavat, että aito hyvinvointi syntyy silloin, kun ihminen voi:

• olla oma itsensä,

• elää arvojensa mukaan,

• ja antaa itselleen luvan myös nauttia.

Estrella lisää siihen vielä yhden:

“Ja tehdä sen mieluiten glitteri kanssa.”

Loppusanat

Tiede tukee sitä, mitä sydämemme tietää: nautinto ei ole sivuseikka. Se on tapa olla elossa. Elämä ei ole vain selviytymistä, vaan mahdollisuus säteillä – välillä nauraen, välillä tanssien, välillä maaten saunan lauteilla ja hyräillen hiljaa.

Mitä jos juuri nautinto olisi Sinun hyvinvointisi ydinstrategia?